 |
Zabijanje časa
Namenjen zabijanju časa, kaj pa drugega.
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
 Objavljeno: 12 Avg 2009 14:49 Naslov sporočila: Pilates |
 |
|
Malo razmišljam, kje in kako bom migala, ko bo ob 16h tema 
Itak da bom tekla še vedno. Ampak v odvisnosti od dolžine dneva. Torej manj kot v poletnem času.
Tole imamo pod blokom:
http://sl.wikipedia.org/wiki/Pilates
Kva pa vem če je zame. Vse skupaj nekam prepočasno deluje, čeprav se v smislu učinkov sliši fajn. Bi pa rada kakšne izkušnje iz prve ali vsaj druge roke.
Anybody?
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 12 Avg 2009 14:50 Naslov sporočila: |
|
|
Ko se človek pogovarja z inštruktorjem Pilatesa, ga ponavadi oblije val navdušenja in misel, da je čas, da se tudi sam odpravi na to tako opevano vadbo. Vzporedno z navdušenjem se običajno pojavi tudi potreba po nekoliko bolj natančnih informacijah o tem, kaj sploh je Pilates vadba, komu je namenjena itd. Zato bodo besede v tem in prihodnjih člankih namenjene vsem, ki se niste še nikoli srečali z vadbo Pilatesa pa razmišljate o tem, da bi končno naredili prvi korak, in vsem tistim, ki vadbo že dalj časa redno obiskujete, poznate sistem in bi radi osvežili teoretične osnove, s katerimi ponavadi inštruktorji Pilatesa samo vadbo začnemo.
Pilates je filozofija, ki vedno bolj prodira v naša življenja. Splošno znano dejstvo je, da je za zdravje – tako fizično kot psihično – dobro, da je gibanje sestavni del življenja. Če vam je to že vsaj malo uspelo, potem gotovo veste, o čem govorim. Če še ne, naj bodo te besede motivacija za nov zagon, da razgibate svoja telesa in stopite na pot zdravega načina življenja.
Kaj je Pilates?
Definicija pravi, da je Pilates edinstven sistem vadbe, ki povezuje:
vaje za krepitev,
vaje za gibljivost in
vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor.
Glavni namen Pilates vadbe je:
krepitev mišic trupa (vse trebušne in vse hrbtne mišice) – centra telesa – in ohranjanje stabilnosti telesa med izvajanjem gibanja z nogami in rokami,
mobilizacija hrbtenice ter
izboljšanje gibljivosti.
Pilates je BODY&MIND (TELO&DUŠA) tehnika, ki sočasno ohranja telo gibčno in močno.
Pilates vadba – zgodovina in razvoj
Filozofija in vadba Pilates je stara že skoraj 100 let. Razvil jo je Joseph Hubertus Pilates, rojen leta 1880 v Nemčiji. Njegova bolezen ga je pripeljala do vrste različnih športov, s samim principom Pilates vadbe pa je pričel med prvo svetovno vojno. V teh pionirskih časih so kot pripomoček pri vadbi uporabljali kar posteljne vzmeti. V tistem času je g. Pilates v Ameriki odprl tudi prvi Pilates Studio. Ta studio, ki obstaja še danes, so obiskovali predvsem plesalci. Za takratni čas je bila Pilates vadba vsekakor revolucionarna, sam Hubert Pilates pa je že takrat govoril, da je 50 let pred časom.
Pilates je v Sloveniji razcvet doživel šele v zadnjih letih. In ker nikakor ne gre za muho enodnevnico, kar dokazuje tudi naraščajoč trend priljubljenosti v tujini, se splača o tej vrsti vadbe izvedeti čim več, saj prinaša vrsto za telo in dušo pozitivnih učinkov.
Zakaj Pilates?
Morda se vam je porodilo vprašanje, zakaj je Pilates vadba tako posebna? Na kratko povedano: Pilates je KONTROLOGIJA. To pomeni, da je Pilates vadba znanost in umetnost koordiniranega razvijanja TELESA-RAZUMA-DUHA (body-mind-spirit) skozi naravna gibanja pod strogo kontrolo želje. In gibanja v kontrologiji so oblikovana tako, da aktivirajo prav vsako mišično vlakno v telesu.
Sedaj ko vemo, kaj pomeni Pilates, se seznanimo še s številnimi prednostmi Pilates vadbe oziroma z razlogi, zakaj se pravzaprav odpraviti na Pilates vadbo. Ti so številni:
izboljšanje telesne drže,
pomoč pri bolečinah v hrbtenici,
je lahko osnova vsem športnim zvrstem,
povečanje sposobnosti v vsakdanjem življenju in s tem izboljšanje kvalitete življenja,
izboljšanje mentalne koncentracije in odgovornosti do telesa,
izboljšanje kontrole telesa,
izboljšanje samozavedanja telesa in samozavesti,
krepitev mišičnega sistema, predvsem mišic trupa in hrbta,
krepitev od znotraj navzven,
izboljšanje gibljivosti,
izboljšanje ravnotežja in koordinacije,
oblikovanje telesa,
zavestno Pilates dihanje,
vsa gibanja so vedno podprta z dihanjem,
sprostitev,
protistresno delovanje,
pomoč pri težavah z inkontinenco,
postrehabilitacija
Redna Pilates vadba prinaša številne pozitivne spremembe, med najpomembnejše pa sodijo:
močnejša hrbtna muskulatura, kar preprečuje pojav bolečin v hrbtenici pri povečanih obremenitvah hrbtenice,
postava bo bolj pokončna in vitka,
gibanja telesa bodo na splošno mehkejša in naravnejša,
poveča se gibljivost,
dnevne aktivnosti in obremenitve ne utrudijo telesa več tako hitro,
bolečine bodo preprečene,
človek postane pozornejši na spremembe telesa in tako tudi veliko hitreje opazi opozorilne znake bolezni,
izboljša se ravnotežje zaradi česar postane gibanje bolj harmonično,
izboljša se spanje in obvladanje stresnih situacij,
redna vadba sprošča energetske blokade in napetosti v telesu,
z redno vadbo Pilatesa se človek nauči vse vaje izvajati pravilno, kar se lahko prenese tudi v ostale športe, gibanje postane natančnejše, ozaveščeno in kar je najpomembnejše – varnejše,
redna Pilates vadba obogati in izboljša današnji prehiter način življenja.
(Vir: http://www.cenim.se/160-a.html)
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 12 Avg 2009 14:58 Naslov sporočila: |
|
|
odlična zadevščina.
pri nas izvajajo bejbe dva programa:
aerobiko in pilates.
Ne boš verjela, kak zajeban zna bit pilates. 
Je pa ogromno odvisno od vaditelja. Ogromno.
Smo imeli športni dan društva, kjer smo probali vsega malo.
Tudi moški pilates in aerobiko :D
Šele takrat se zaveš, kako smo "zategnjeni"...
Ni tak simpl, ko zgleda...še zdaleč ne ! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 12 Avg 2009 15:07 Naslov sporočila: |
|
|
Verjamem ja. Bom šla 1x probat, k je zastonj... pa se bom pol odločila. 
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 12 Avg 2009 15:13 Naslov sporočila: |
|
|
pol zihr ne boš več šla.
vse te bo boleeeelo :D |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 12 Avg 2009 15:18 Naslov sporočila: |
|
|
| BladeRunner je napisal/a: |
pol zihr ne boš več šla.
vse te bo boleeeelo :D |
... torej bom zihr še šla
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
sonček
GOFLA GOFLASTA
Pridružen/-a: 14.09. 2009, 22:40
Prispevkov: 1341
|
| Objavljeno: 06 Okt 2009 16:22 Naslov sporočila: |
|
|
Jaz sem se lotila pilatesa mislim, da lani ob začetku poletja... "hudobna" mačeha mi je odstopila en bon... (in takrat si je skoraj dejansko prislužila vzdevek "hudobna" [pa je v resnici čisto prijazna]), ker se jaz po prvih dveh urah skoraj nisem mogla premikati... sicer pa.. po mojih izkušnjah se ti dejansko precej popravi drža (jaz sem precej lažje sedela pokonci in brez opore) in trebušne in hrbtne mišice se okrepijo. Skratka... kakor navzven izgleda "piece of cake", je, če ga pravilno izvajaš, vse prej kot to  Sicer pa, kot je bilo že povedano, ogromno je odvisno od vaditelja/vaditeljice.
Pojdi poskusit, pa vidi, če ti ustreza...
_________________
I am not disorganized.
I have anti-systematic methodology disorder. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 07 Okt 2009 07:56 Naslov sporočila: |
|
|
se zeloo strinjam. Izgleda pičkin dim, pa niti slučaaajno ni.
Enivej...odlična stvar, čeravno marsikomu dinamike umanjka.
Je pa odlična stvar za vse, kar je sonček navedla.  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 07 Okt 2009 08:06 Naslov sporočila: |
|
|
ja, sej grem probat novembra, ko se ura premakne, do takrat pa ne pustim jogginga pa če ne vem kva 
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 07 Okt 2009 08:11 Naslov sporočila: |
|
|
| pika je napisal/a: |
| ja, sej grem probat novembra, ko se ura premakne, do takrat pa ne pustim jogginga pa če ne vem kva |
zagotovo ! po moje je pilates za nekoga tako dinamičnega, kot si ti,
absolutno premalo. Je pa super. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
chazzjazz
Batina
Pridružen/-a: 27.01. 2009, 22:08
Prispevkov: 6102
Kraj: Tukaj
|
| Objavljeno: 07 Okt 2009 08:13 Naslov sporočila: |
|
|
| BladeRunner je napisal/a: |
| pika je napisal/a: |
| ja, sej grem probat novembra, ko se ura premakne, do takrat pa ne pustim jogginga pa če ne vem kva |
zagotovo ! po moje je pilates za nekoga tako dinamičnega, kot si ti,
absolutno premalo. Je pa super. |
Zgleda premalo in prepočasi, vendar ni.
_________________
If women are so good at multitasking, how come they can't have a headache and sex at the same time? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 07 Okt 2009 08:14 Naslov sporočila: |
|
|
podobno, kot seks z nama, ane ?   |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 07 Okt 2009 08:15 Naslov sporočila: |
|
|
| BladeRunner je napisal/a: |
| pika je napisal/a: |
| ja, sej grem probat novembra, ko se ura premakne, do takrat pa ne pustim jogginga pa če ne vem kva |
zagotovo ! po moje je pilates za nekoga tako dinamičnega, kot si ti,
absolutno premalo. Je pa super. |
Pilates, če bo, bo zgolj dodatek, jasno, da tek ostane, če ne bom galopirala po stanovanju. Že res, da je veliko, a vseeno ne bi tvegala, zdaj ko je končno opremljeno
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Fox
LEJ, K´ ZNA GOVORT´
Pridružen/-a: 29.01. 2009, 14:40
Prispevkov: 398
Kraj: LJUBLJANA
|
| Objavljeno: 08 Okt 2009 10:20 Naslov sporočila: |
|
|
| pika je napisal/a: |
| BladeRunner je napisal/a: |
| pika je napisal/a: |
| ja, sej grem probat novembra, ko se ura premakne, do takrat pa ne pustim jogginga pa če ne vem kva |
zagotovo ! po moje je pilates za nekoga tako dinamičnega, kot si ti,
absolutno premalo. Je pa super. |
Pilates, če bo, bo zgolj dodatek, jasno, da tek ostane, če ne bom galopirala po stanovanju. Že res, da je veliko, a vseeno ne bi tvegala, zdaj ko je končno opremljeno |
Greva skupaj probat, če je en obisk zastonj, da sploh vidim kako se vaje pravilno izvajajo. Meni je sicer premalo dinamično vse skupaj ampak probat ni greh |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 08 Okt 2009 11:41 Naslov sporočila: |
|
|
samo tole: ne podcenjujte !  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
chazzjazz
Batina
Pridružen/-a: 27.01. 2009, 22:08
Prispevkov: 6102
Kraj: Tukaj
|
| Objavljeno: 08 Okt 2009 11:46 Naslov sporočila: |
|
|
| Fox je napisal/a: |
| pika je napisal/a: |
| BladeRunner je napisal/a: |
| pika je napisal/a: |
| ja, sej grem probat novembra, ko se ura premakne, do takrat pa ne pustim jogginga pa če ne vem kva |
zagotovo ! po moje je pilates za nekoga tako dinamičnega, kot si ti,
absolutno premalo. Je pa super. |
Pilates, če bo, bo zgolj dodatek, jasno, da tek ostane, če ne bom galopirala po stanovanju. Že res, da je veliko, a vseeno ne bi tvegala, zdaj ko je končno opremljeno |
Greva skupaj probat, če je en obisk zastonj, da sploh vidim kako se vaje pravilno izvajajo. Meni je sicer premalo dinamično vse skupaj ampak probat ni greh |
Verjemi BRju. Jaz Piki že ves čas govorim, da ni vse v letanju. 100°sem, da bo od Pilatesa več odnesla, kot od teka, če pozabimo na to, da je tek nekaj najhujšega za sklepe in hrbtenico.
_________________
If women are so good at multitasking, how come they can't have a headache and sex at the same time? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 08 Okt 2009 11:55 Naslov sporočila: |
|
|
| chazzjazz je napisal/a: |
| Fox je napisal/a: |
| pika je napisal/a: |
| BladeRunner je napisal/a: |
| pika je napisal/a: |
| ja, sej grem probat novembra, ko se ura premakne, do takrat pa ne pustim jogginga pa če ne vem kva |
zagotovo ! po moje je pilates za nekoga tako dinamičnega, kot si ti,
absolutno premalo. Je pa super. |
Pilates, če bo, bo zgolj dodatek, jasno, da tek ostane, če ne bom galopirala po stanovanju. Že res, da je veliko, a vseeno ne bi tvegala, zdaj ko je končno opremljeno |
Greva skupaj probat, če je en obisk zastonj, da sploh vidim kako se vaje pravilno izvajajo. Meni je sicer premalo dinamično vse skupaj ampak probat ni greh |
Verjemi BRju. Jaz Piki že ves čas govorim, da ni vse v letanju. 100°sem, da bo od Pilatesa več odnesla, kot od teka, če pozabimo na to, da je tek nekaj najhujšega za sklepe in hrbtenico. |
Sej sploh ne gre (več) za to, da bi hotla kej odnest... jest v teku preprosto uživam, ga rabim, tko kt solato s preveč kisa al pa tipkovnico... Pilates grem probat čist iz firbca, k vem, da me bo naslednji dan vse bolelo... that's the point
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
sonček
GOFLA GOFLASTA
Pridružen/-a: 14.09. 2009, 22:40
Prispevkov: 1341
|
| Objavljeno: 08 Okt 2009 13:02 Naslov sporočila: |
|
|
| pika je napisal/a: |
Sej sploh ne gre (več) za to, da bi hotla kej odnest... jest v teku preprosto uživam, ga rabim, tko kt solato s preveč kisa al pa tipkovnico... Pilates grem probat čist iz firbca, k vem, da me bo naslednji dan vse bolelo... that's the point |
Je nekaj zasvojljivega v teku, ne? Endorfini, pa to In potem, ko enkrat resno začneš, sploh ne moreš nehat... ok... mene je letos v pozni pomladi ustavil gleženj... samo se ne dam
Run, Forest, run...
_________________
I am not disorganized.
I have anti-systematic methodology disorder. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 08 Okt 2009 13:07 Naslov sporočila: |
|
|
| sonček je napisal/a: |
| pika je napisal/a: |
Sej sploh ne gre (več) za to, da bi hotla kej odnest... jest v teku preprosto uživam, ga rabim, tko kt solato s preveč kisa al pa tipkovnico... Pilates grem probat čist iz firbca, k vem, da me bo naslednji dan vse bolelo... that's the point |
Je nekaj zasvojljivega v teku, ne? Endorfini, pa to In potem, ko enkrat resno začneš, sploh ne moreš nehat... ok... mene je letos v pozni pomladi ustavil gleženj... samo se ne dam
Run, Forest, run... |
Sam res no 
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
sonček
GOFLA GOFLASTA
Pridružen/-a: 14.09. 2009, 22:40
Prispevkov: 1341
|
| Objavljeno: 08 Okt 2009 13:11 Naslov sporočila: |
|
|
| pika je napisal/a: |
| sonček je napisal/a: |
| pika je napisal/a: |
Sej sploh ne gre (več) za to, da bi hotla kej odnest... jest v teku preprosto uživam, ga rabim, tko kt solato s preveč kisa al pa tipkovnico... Pilates grem probat čist iz firbca, k vem, da me bo naslednji dan vse bolelo... that's the point |
Je nekaj zasvojljivega v teku, ne? Endorfini, pa to In potem, ko enkrat resno začneš, sploh ne moreš nehat... ok... mene je letos v pozni pomladi ustavil gleženj... samo se ne dam
Run, Forest, run... |
Sam res no |
Ane? No ja... jaz sem šla včeraj (malo za spremembo) rolat... Skoraj (je bilo zelo blizu) so me sneli trije kolesarji, ki so se peljali po kolesarski v napačno smer... (btw... tisti od zadaj me pa skoraj ne morejo, ker priznam, da hitro rolam...)
Skratka... če boš kdaj tekla po Tivoliju, se mogoče celo srečamo...
Kje imaš pa ti traso? Po trim stezi/Rožniku ali kje drugje?
_________________
I am not disorganized.
I have anti-systematic methodology disorder. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
