| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
pob
ČIST´ SE JE RAZGOVORIL/A
Pridružen/-a: 29.01. 2009, 12:29
Prispevkov: 957
|
 Objavljeno: 01 Sep 2009 09:24 Naslov sporočila: Nategnjene notranje kolenske vezi |
 |
|
Včeri sm si nategnu notranje kolenske vezi že drugič letos in me zanima, če obstajajo kakšne vaje al pa kej podobnega, da bi skrajšal okrevanje?
Po poškodbi sem si dal gor led, danes pa sem šel nabavit Pernaton gel, ki tut baje malce pomaga.
Hvala za info...
_________________
Podpis:
Podpis je besedilo, ki se samodejno doda na koncu vsake vaše objave. Dolžina besedila je omejena na 255 črk |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 09:26 Naslov sporočila: |
|
|
bom povprašal eno fizioterapevtko   |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 09:28 Naslov sporočila: Re: Nategnjene notranje kolenske vezi |
|
|
| pob je napisal/a: |
Včeri sm si nategnu notranje kolenske vezi že drugič letos in me zanima, če obstajajo kakšne vaje al pa kej podobnega, da bi skrajšal okrevanje?
Po poškodbi sem si dal gor led, danes pa sem šel nabavit Pernaton gel, ki tut baje malce pomaga.
Hvala za info... |
http://www.revija-vita.com/Sportne_tezave/Poskodbe_kolenskega_sklepa/poskodbe_kolenskega_sklepa.html
Mogoče boš moral tudi k fizioterapevtu...
Sicer pa je za krepitev kolenskih vezi najboljša fitness vaja z iztegom noge.
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pob
ČIST´ SE JE RAZGOVORIL/A
Pridružen/-a: 29.01. 2009, 12:29
Prispevkov: 957
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 09:35 Naslov sporočila: |
|
|
najprej bom mogu ziher kak teden počivat, kot ponavadi, da bolečina mine. potem je ponavadi že dosti boljš...
sicer, če bo Blejd zrihtu info od fizioterapevtke, potem ne bo treba it.
a tista vaja z iztegom noge je tista, ko uteži porivaš z nogama? 
_________________
Podpis:
Podpis je besedilo, ki se samodejno doda na koncu vsake vaše objave. Dolžina besedila je omejena na 255 črk |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 09:39 Naslov sporočila: |
|
|
| pob je napisal/a: |
najprej bom mogu ziher kak teden počivat, kot ponavadi, da bolečina mine. potem je ponavadi že dosti boljš...
sicer, če bo Blejd zrihtu info od fizioterapevtke, potem ne bo treba it.
a tista vaja z iztegom noge je tista, ko uteži porivaš z nogama? |
Tista vaja, ja, k sediš pa porivaš 
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pob
ČIST´ SE JE RAZGOVORIL/A
Pridružen/-a: 29.01. 2009, 12:29
Prispevkov: 957
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 09:41 Naslov sporočila: |
|
|
Sam trenutno itak ne pride v poštev, ko je še razboleno... to je verjetno vaja, ki krepi tiste mišice okol in okol, da naslednjič ne pride do poškodbe. In ravno to bi js rabu.
A ima led še kakšno korist, če bi ga še uporablu?
_________________
Podpis:
Podpis je besedilo, ki se samodejno doda na koncu vsake vaše objave. Dolžina besedila je omejena na 255 črk |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 09:45 Naslov sporočila: |
|
|
Seveda ga ima...pri vsaki taki poškodbi paše
Pa sklepov ne boš smel obremenjevat...
saj veš, kaj to pomeni.
Praviloma plavanje, vse ostalo pa - MIR ! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pob
ČIST´ SE JE RAZGOVORIL/A
Pridružen/-a: 29.01. 2009, 12:29
Prispevkov: 957
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 09:55 Naslov sporočila: |
|
|
in kolk dolg mir? 
_________________
Podpis:
Podpis je besedilo, ki se samodejno doda na koncu vsake vaše objave. Dolžina besedila je omejena na 255 črk |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 09:56 Naslov sporočila: |
|
|
| pob je napisal/a: |
| in kolk dolg mir? |
Po filingu. Sicer pa bi bilo prav, da se posvetuješ s svojim osebnim zdravnikom, k'ne?
Jaz ti raje ne svetujem, ker športam tudi takrat, kadar me kaj boli
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pob
ČIST´ SE JE RAZGOVORIL/A
Pridružen/-a: 29.01. 2009, 12:29
Prispevkov: 957
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 10:01 Naslov sporočila: |
|
|
tako tut js delam, seveda z opornico. včeri me je pa razjezilo, ker sem zdej 2 meseca počival in saniral prejšnjo isto poškodbo, zdej pa spet. in ravno sedaj ko se spet fuzbal začel. 
no ja, mogoče bo BR mel kakšen poseben posvet z njegovo fozioterapovtko in bo kaj dobrega svetoval. ziher obstaja še kej poleg leda in pernaton gela...
_________________
Podpis:
Podpis je besedilo, ki se samodejno doda na koncu vsake vaše objave. Dolžina besedila je omejena na 255 črk |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pob
ČIST´ SE JE RAZGOVORIL/A
Pridružen/-a: 29.01. 2009, 12:29
Prispevkov: 957
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 10:32 Naslov sporočila: |
|
|
o kk kul. :) sam cen pa nimajo napisanih... verjetno bi me itak kap trofla ob pogledu na njo.  se bom mal pozanimal o teh rečeh. :)
_________________
Podpis:
Podpis je besedilo, ki se samodejno doda na koncu vsake vaše objave. Dolžina besedila je omejena na 255 črk |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 11:42 Naslov sporočila: |
|
|
kjerkoli boš šel na fizioterapijo,
ti bodo med drugim to delali 99%
Torej: najprej k osebnemu zdravniku,
nato z napotnico k fiziatru in potem na predpisano terapijo
ali z delovnim nalogom (že napisanimi terapijami) direkt
na kakšno fizioterapijo.
Aja...pa še kakšno vezo boš rabil, da boš še letos na vrsti 
Če si seveda sam ne plačaš... |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pob
ČIST´ SE JE RAZGOVORIL/A
Pridružen/-a: 29.01. 2009, 12:29
Prispevkov: 957
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 12:14 Naslov sporočila: |
|
|
torej, je boljš, da si napravo sam kupim in si to sam delam doma. bom se naprej pozanimal kako je s fizioterapijo v naših koncih.
_________________
Podpis:
Podpis je besedilo, ki se samodejno doda na koncu vsake vaše objave. Dolžina besedila je omejena na 255 črk |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 01 Sep 2009 12:19 Naslov sporočila: |
|
|
| pob je napisal/a: |
| torej, je boljš, da si napravo sam kupim in si to sam delam doma. bom se naprej pozanimal kako je s fizioterapijo v naših koncih. |
Če nisi še nikoli prej hodil na fitnes ti priporočam, da za začetek obiščeš kak studio in naj ti pod vodeno vadbo razložijo, kako se pravilno dela. Tudi mašina lahko povzroči poškodbe, če je ne uporabljaš pravilno.
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
