| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
 Objavljeno: 26 Apr 2010 13:45 Naslov sporočila: Dvotedenska dieta kliničnega centra |
 |
|
Tole mi grozi 
Baje je odlična...dosti pa bo gril delal 
Dieta: Dva tedna, devet kilogramov
Želite poskusiti z dieto, ki zagotavlja do devet kilogramov manj že v dveh tednih? Če se boste načrta držali dosledno in vsak dan namenili 40 minut telesni dejavnosti, vas bodo rezultati presenetili.
Do obljubljenih rezultatov ne boste prišli s stradanjem, ampak z nekoliko discipline. Čeprav dieta na prvi pogled morda deluje strogo, pa obroki niso količinsko omejeni. Sadje in zelenjava sta dovoljena v poljubnih količinah kot tudi velikost na žaru pečenih zrezkov. Okuse izpopolnite z olivnim oljem, limono, balzamičnim kisom, soljo, poprom in začimbami po okusu, kavo in čaj pa lahko namesto s sladkorjem sladkate s sladilom.
Ne pozabite na malico!
Če se le da, jejte vsaj pet obrokov na dan. Za malico si privoščite sadje ali zelenjavo, več energije pa boste dobili z žitnimi ploščicami. Ne pozabite niti na vodo, spijte jo vsaj dva litra na dan.
Sedemdnevni prehranjevalni načrt ponovite dvakrat.
Ponedeljek
Zajtrk: Kava ali zeleni čaj brez sladkorja.
Kosilo: Dve trdo kuhani jajci in blitva ali špinača, kuhana v slani vodi.
Večerja: Zrezek, pečen na olivnem olju, in skleda zelene solate.
Torek
Zajtrk: Kava ali zeleni čaj brez sladkorja, mala polnozrnata žemlja.
Kosilo: Na žaru pečen puranji zrezek, zelena solata in sadje po želji.
Večerja: Kuhana šunka in zelenjava po želji.
Sreda
Zajtk: Kava ali zeleni čaj brez sladkorja, polnozrnato pecivo in rezina manj mastnega sira.
Kosilo: Mešana solata z jajcem in tuno.
Večerja: Zelena solata s šunko.
Četrtek
Zajtrk: Kava ali zeleni čaj brez sladkorja, mala žemlja in zeliščni namaz z malo maščob.
Kosilo: Kuhano jajce in kuhana repa s korenjem.
Večerja: Jogurt s sadjem.
Petek
Zajtrk: Kava ali zeleni čaj brez sladkorja, rezina polnozrnatega kruha s sirom.
Kosilo: Pečena riba z zelišči, solata s paradižnikom.
Večerja: Na žaru pečeno meso po želji, zelena solata.
Sobota
Zajtrk: Kava ali zeleni čaj brez sladkorja, mala žemlja s puranjimi prsmi.
Kosilo: Piščančji file na žaru in svež paradižnik.
Večerja: Zelena solata.
Nedelja
Zajtrk: Kava ali zeleni čaj brez sladkorja, rezina polnozrnatega kruha s sirnim namazom.
Kosilo: Pečen zrezek na olivnem olju, zelena solata s papriko in paradižnikom, sadje po želji.
Večerja: Jogurt s sadjem.
http://med.over.net/forum5/read.php?93,5341322 |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
bejbi
Boginja
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 08:09
Prispevkov: 8129
|
| Objavljeno: 26 Apr 2010 13:48 Naslov sporočila: |
|
|
1.) Zakva to tebi grozi?
2.)Če je to dieta, zakaj nikjer niso napisane tudi količine? Lahko vsega poješ kolikor pač nanese?  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 26 Apr 2010 13:59 Naslov sporočila: |
|
|
1.) ker je bil Trenutek resnice na vagi 
2.) točno tako. Šnicli, solata in sadje v neomejenih količinah !!!
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 26 Apr 2010 20:32 Naslov sporočila: |
|
|
Močno dvomim, da je to dieta KC, ker izgubiti 9kg v dveh tednih je vse prej kot zdravo
BR...normalen tempo hujšanja je do 2 kg na mesec. Predvsem pa, spremenit prehranjevalne navade. Preber si o ločevalni. To je edina reč, ki deluje...na dolgi rok. 
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 03 Maj 2010 09:53 Naslov sporočila: |
|
|
No, BR, kako ti gre tole? 
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
bejbi
Boginja
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 08:09
Prispevkov: 8129
|
| Objavljeno: 03 Maj 2010 10:04 Naslov sporočila: |
|
|
| pika je napisal/a: |
| No, BR, kako ti gre tole? |
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 03 Maj 2010 10:07 Naslov sporočila: |
|
|
Sej jest sem ga čist resno vprašala 
Drgač pa... jest sem danes začela z bolj zdravimi zajtrki, čeprav mi še ni čisto jasno, kako naj se odvadim cukra navsezgodaj... tole z grenivkami je kr neki... kje so moji rogljički pa krofi? 
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 03 Maj 2010 10:40 Naslov sporočila: |
|
|
sm že povedal, da je kišta laškega po praznikih prazna.
in da bomo mogoče celo začeli v tem srednjeročnem obdobju |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 03 Maj 2010 10:41 Naslov sporočila: |
|
|
| pika je napisal/a: |
Sej jest sem ga čist resno vprašala
Drgač pa... jest sem danes začela z bolj zdravimi zajtrki, čeprav mi še ni čisto jasno, kako naj se odvadim cukra navsezgodaj... tole z grenivkami je kr neki... kje so moji rogljički pa krofi? |
boš enega trojanca ?  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 03 Maj 2010 10:50 Naslov sporočila: |
|
|
| BladeRunner je napisal/a: |
| pika je napisal/a: |
Sej jest sem ga čist resno vprašala
Drgač pa... jest sem danes začela z bolj zdravimi zajtrki, čeprav mi še ni čisto jasno, kako naj se odvadim cukra navsezgodaj... tole z grenivkami je kr neki... kje so moji rogljički pa krofi? |
boš enega trojanca ? |
ne maram
Resno... trojanci mi niso tok všeč... najraj mam DonDonove
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 03 Maj 2010 10:53 Naslov sporočila: |
|
|
a moram jaz povedat, kakšne krape mam najrajši ?  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 03 Maj 2010 10:53 Naslov sporočila: |
|
|
| BladeRunner je napisal/a: |
| a moram jaz povedat, kakšne krape mam najrajši ? |
ne vem zakaj bi, sej se o krofih pogovarjamo ...
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 03 Maj 2010 10:57 Naslov sporočila: |
|
|
| taki krapi so dietna prehrana |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 24 Maj 2010 08:26 Naslov sporočila: |
|
|
fertik  končno.
solata mi gre že pošteeeno na "organ" 
-5,5 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
pika
PACIENT Z DIAGNOZO
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 10:27
Prispevkov: 11508
|
| Objavljeno: 24 Maj 2010 08:31 Naslov sporočila: |
|
|
| BladeRunner je napisal/a: |
fertik končno.
solata mi gre že pošteeeno na "organ"
-5,5 |
Dejansko si držal tole, čist natančno?
Zdej pa poročaj, kok hitr boš teh 5,5 nazaj dobil
_________________
Za vsakega pripeljanega člana lahko enega od obstoječih najamete |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
dirty
GOFLA GOFLASTA
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 14:02
Prispevkov: 1793
|
| Objavljeno: 24 Maj 2010 11:04 Naslov sporočila: |
|
|
| BladeRunner je napisal/a: |
fertik končno.
solata mi gre že pošteeeno na "organ"
-5,5 |
niso obljubili 9 za atk malo nwm če se splača 14 jeb... brez  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
BladeRunner
Uporabljam že dvajseto tipkovnico
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 13:47
Prispevkov: 9628
|
| Objavljeno: 24 Maj 2010 11:39 Naslov sporočila: |
|
|
| blo bi 9, če bi se vsega držal v nulo |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
chazzjazz
Batina
Pridružen/-a: 27.01. 2009, 22:08
Prispevkov: 6102
Kraj: Tukaj
|
| Objavljeno: 24 Maj 2010 11:57 Naslov sporočila: |
|
|
| BladeRunner je napisal/a: |
fertik končno.
solata mi gre že pošteeeno na "organ"
-5,5 |
A za 5,5 kg si rabil posebno dieto? Kdo te je pa to tko na suho nategnil?
_________________
If women are so good at multitasking, how come they can't have a headache and sex at the same time? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
bejbi
Boginja
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 08:09
Prispevkov: 8129
|
| Objavljeno: 24 Maj 2010 13:02 Naslov sporočila: |
|
|
| chazzjazz je napisal/a: |
| BladeRunner je napisal/a: |
fertik končno.
solata mi gre že pošteeeno na "organ"
-5,5 |
A za 5,5 kg si rabil posebno dieto? Kdo te je pa to tko na suho nategnil? |
A je kej bolel? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
dirty
GOFLA GOFLASTA
Pridružen/-a: 28.01. 2009, 14:02
Prispevkov: 1793
|
| Objavljeno: 09 Jun 2010 12:50 Naslov sporočila: |
|
|
| kakšna polivka najbolj paše na tuno |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
chazzjazz
Batina
Pridružen/-a: 27.01. 2009, 22:08
Prispevkov: 6102
Kraj: Tukaj
|
| Objavljeno: 09 Jun 2010 12:59 Naslov sporočila: |
|
|
| dirty je napisal/a: |
| kakšna polivka najbolj paše na tuno |
Iz kotlička WC školjke.
Če pa že moraš, zmešaj malo majoneze, kisle smetane, par svežih začimb po okusu, sol in kanček limone ter olivnega olja.
_________________
If women are so good at multitasking, how come they can't have a headache and sex at the same time? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
